Inilah 5 Aktivitas Baik Di Pagi Hari demi Kesehatanmu

Bicara soal artikel kesehatan, pasti ada banyak sekali penelitian dan penemuan terbaru yang mutakhir. Tapi bagaimanapun, kebiasaan baik dipagi hari haruslah dijalankan demi kesehatan yang lebih baik. Sekecil dan sedikit apapun olahraga misalnya, harus tetap dilakukan walau hanya 5 menit dalam setiap pagi. Sedikit mengeluarkan keringat jauh lebih baik ketimbang tidak.

Sebenarnya ada beberapa aktivitas yang sangat baik untuk dilakukan di pagi hari yang mana aktivitas tersebut belum diketahui oleh banyak orang. Dengan anda melakukan aktivitas baik dilakukan di pagi hari akan membuat kondisi badan anda menjadi lebih prima dan pikiran anda menjadi lebih rileks. Nah, berikut ini kelima aktivitas baik yang dapat dilakukan di pagi hari dalam berbagai artikel kesehatan diantaranya adalah :

  1. Melakukan olahraga

Melakukan olahraga di pagi hari sebelum anda memulai aktivitas harian dipercaya dapat memberikan energi positif bagi anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, misalnya bekerja. Selain itu melakukan olahraga juga dapat menyehatkan badan anda.

Sempatkanlah sekitar 15 menit setelah bangun tidur untuk anda melakukan olahraga. Anda dapat melakukan olahraga yang ringan seperti push up, lari kecil-kecil, dan atau peregangan. Setelahnya anda akan menjalani hari dengan mood yang bahagia.

  1. Membuat maping untuk kegiatan anda hari ini

Pagi hari adalah waktu yang pas untuk anda membuat maping untuk kegiatan anda hari ini, karena momen pagi hari yang hening menjadikan anda mudah melakukan prediksi dalam menentukan maping tersebut. Anda dapat membuat map berdasarkan skala prioritas, apa saja yang akan anda lakukan seharian ini. Prioritaskan kegiatan yang anda anggap penting dan tidak dapat dipungkiri terkadang di pagi hari akan bermunculan ide yang fresh atau segar.

Maping ini akan memudahkan anda menjalani kegiatan sehari-hari anda tanpa anda merasa kebingungan mau mengerjakan yang mana terlebih dahulu. Serta hidup anda akan lebih teratur.

  1. Mengkonsumsi sarapan pagi

Biasakan anda mengkonsumsi sarapan pagi yang sehat baik untuk diri anda sendiri, pasangan maupun keluarga anda. Sarapan pagi ini membuat anda merasa nyaman dan tenang dalam menjalani kegiatan sehari-hari, sebab perut anda tidak kosong.

Jika anda merasa tidak sempat mengkonsumsi sarapan pagi karena terburu-buru? Anda dapat mencoba menyiapkan sarapan pagi yang sederhana dan mudah untuk disiapkan dan disantap seperti sereal, roti tawar, buah-buahan, oatmeal dan lain-lain.

  1. Melakukan visualisasi diri

Anda dapat melakukan visualisasi diri di pagi hari, karena pagi hari adalah momen yang tepat dan juga hening. Kita dapat visualisasi diri kita dengan menenangkan pikiran kita selamat satu menit. Memikirkan semua hal dengan pandangan yang positif sehingga anda dapat menghabiskan hari ini dengan baik dan tenang. Visualisasi diri ini sangat baik untuk kesehatan mental kita.

  1. Minum air putih

Biasakan anda meminum air putih di pagi hari setelah bangun tidur. Pada saat itu, tubuh banyak kehilangan cairan karena tubuh telah melakukan proses pemulihan dan istirahat. Tidak hanya itu manfaat lainnya adalah membuat kulit kita menjadi berkilau dan mempercepat proses pembuangan racun di dalam badan kita, serta menyehatakan organ badan kita dan memperlancar proses BAB.

Satu hal lagi yang tak boleh kamu lupakan di pagi hari demi melengkapi hidup sehat dan artikel kesehatan kamu hari ini adalah mulailah setiap pagi dengan pikiran positif, maka kesehatan akan jauh lebih mudah kamu dapat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *